La vida simplificada

La moderna como caótica sociedad de hoy, basada en el materialismo, el consumismo y la más profunda alienación, ha llegado a este extremo dañino para el alma humana y contraria en su espíritu a la alegría en el vivir bien, legado aportado por las enseñanzas trimilenarias de los indios, los egipcios, los griegos, los chinos y también las civilizaciones aztecas, incas y muiscas de la américa prehispánica.  

 

Acumularon cultura, experiencias y sabias enseñanzas estas civilizaciones insignes de la humanidad, pero fueron perdiendo vigencia y aplicación y en los últimos dos siglos fueron sustituidas por las doctrinas capitalistas promovidas y practicadas por los ingleses con su industrialización, sus descendientes, los norteamericanos, los japoneses, los alemanes, y en años recientes, por la China pos maoísta.  En contra de este vivir superficial, ansioso, vertiginoso y complicado, han surgido pensamientos ilustres y voces autorizadas que pregonan un retorno a la vida simple, armoniosa con la naturaleza y exenta de lujos o gustos innecesarios.  La propuesta de Diógenes el Griego, aquel personaje que vivía en un tonel y llevaba una vida totalmente austera y carente de los más mínimos lujos, es utópica y poco viable menos en estos tiempos que corren.  A él se le antepuso la vida codiciosa, materialista, guerrera y ególatra de Alejandro Magno.  Un término medio, un punto equidistante entre la vida lujosa y la menesterosa parece ser la fórmula ideal, aun cuando no perfecta para el buen vivir.

 

En 1854, David Thoreau, un filósofo inteligente y práctico, nacido en el mismo estado de la familia Kennedy, publicó un libro con el sencillo título de “Walden”, en el que presenta a sus conciudadanos una propuesta de vida sencilla, aldeana, rústica y en completa armonía con la naturaleza.   Quizá la vida retirada del mundanal ruido fuera una idea de Thoreau entresacada de un clásico español.  Por esta razón a este filósofo se le conoce con el remoquete del Diógenes estadounidense.  “Walden” es el nombre de una laguna aledaña a la cabaña donde se recogía a vivir durante 26 meses. 

 

Antonio Galla, otro ilustre y cultísimo escritor y poeta andaluz, escribió algún día que en España la mejor forma de dialogar era hacerlo con uno mismo o con un perro.  Gala es el autor del libro “Charlas con Troilo”, que es un diálogo simbólico con su perro Troilo.  Igual hizo Thoreau con su libro “Walden”, pues alejado del mundo imaginó unas sillas que representan a otros individuos y a la sociedad.

 

Sherry Turkle, una afamada psicóloga norteamericana, realizó una profunda investigación sobre el declive conmovedor de la conversación en los humanos en la era digital.  En el extenso como documentado texto, la autora toma como base de algunos de sus capítulos las tres illas que hacen parte del entramado de la obra genial de Thoreau.   La capacidad de vivir en soledad, tan venida a menos con la nueva tecnología digital, es pilar fundamental de una vida bienaventurada.  El solitario por elección es feliz; el nuevo robot, adicto a las redes sociales, en un enfermizo de ansiedad y propicio a la depresión.  Afortunados los colombianos que entre los nuestros tenemos un émulo, un auténtico seguidor de la sabiduría clásica para la buena vida, la bella y encantadora Manizales cuenta entre sus hijos ilustres con el llamado sabio de Manizales, cuyo nombre real es Jaime Bedoya Martínez.   Leer la extensa como enriquecedora obra de Bedoya es rememorar las enseñanzas de los hombres más ilustres del planeta en materia de humanismo.  Probablemente a él haré referencia en próximos capítulos.

 

Parece increíble que de las entrañas del país de la cultura del dinero, de los amantes del becerro de oro, de la patria del derroche, tierra de un materialismo grosero y rampante, de la cuna del más despiadado capitalismo financiero, haya surgido una voz culta, egregia y sabia como la de David Thoreau para contraponer al estilo vacío y superficial del vivir norteamericano.  A la vida mezquina gringa basada en los falsos valores del dinero, los honores, el poder, la riqueza, la apariencia y la reputación, Thoreau propone volver a los tradicionales valores contrarios a la codicia, al consumismo, la modernidad, la vida de oropel y fantasía propagada por Hollywood.  Percibe el filósofo en sus compatriotas que llevan vidas pobres, serviles, falsas, de apariencias y las llama vidas mezquinas como de máquinas automáticas.  Qué podría decir en el presente si reconociera la desaforada y caótica vida de sus compatriotas en el siglo XXI? Acertó al afirmar que se vive con tristeza y melancolía, aburrimiento, inquietud y angustia; cuándo se vive mal y no se vive bien; cuándo hombres y mujeres apetecen solo dinero, fama, riquezas, honores y otras vacuas pretensiones.  Recomienda leer buenos libros y no dejarse influenciar demasiado por las malas noticias que pregonan con insistencia los medios de comunicación.  En síntesis, invita el autor a simplificar la vida.


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Siete cosas que debes hacer para bajar de peso

Perder los kilos de más va más allá de la estética, de si no se te ve bien un pantalón o a tu pareja le molesta esa lonjita que antes no tenías. Bajar de peso es tener niveles de azúcar, colesterol, triglicéridos saludables.

Estar en un peso saludable además de hacerte ver bien te va a evitar padecer enfermedades como la diabetes y la hipertensión.

 

Toma nota de lo que debes empezar a hacer para tener un peso y vida saludable:

 

1. Comer mucho, pero que sea saludable

 

Elige los alimentos verdes como espinacas, lechugas, brócoli, calabazas, chayotes… y no dejes de lado ningún grupo alimenticio. Las proteínas te darán saciedad, además de nutrirte.

 

2. Olvídate de los alimentos chatarra

 

Puedes moderar su consumo, o mejor aún cambiarlo por otros productos más nutritivos como amaranto, o pan de centeno. Tu alimentación diaria debe de incluir carbohidratos, solo elige los de mejor calidad.

 

3. Bebe mucha agua

 

Olvídate de beber jugos o refrescos. Toma agua natural -sin saborizantes-. Estar bien hidratado es importante para cada célula, tejido y órgano del cuerpo. El agua te ayuda a eliminar desechos, activar el metabolismo y más.

 

4. Hacer ejercicio aeróbico

 

Comienza de forma gradual eincrementa la intensidad y duración del ejercicio, poco a poco. Para que sea efectivo debe de durar al menos 20 minutos. Intenta caminar más de 30 minutos, cinco veces a la semana. También puedes nadar, andar en bici, correr o bailar.

 

En caso de sobrepeso se sugiere hacer de 40 a 60 minutos de ejercicio aeróbico.

 

5. Hacer ejercicio muscular

 

Los ejercicios de tonificación muscular deben durar de 5 a 15 minutos. De 13 a 20 repeticiones por serie es suficiente. Los ejercicios de peso no te van a poner como fisiculturista; al contrario te van a ayudar a quemar más grasa.

 

6. Estiramientos

 

Libera las tensiones físicas que dejará tu nuevo estilo de vida deportista y te ayudará a mejorar tu postura, además de mejorar tu calidad de sueño.

 

7. Descansar

 

Es poco usual que en una dieta te digan que regules tus horarios de sueño, pero dormir en el tiempo necesario te ayudará al buen funcionamiento del metabolismo. Este pequeño detalle puede hacer la gran diferencia para perder peso.

La grasa tiene su gracia

Brian Dixon, Director Ejecutivo de Ciencia y Educación de Usana Health Sciences, habló de la importancia del consumo de algunas grasas saturadas para el organismo. El científico asegura que las grasas, señaladas de ser las culpables de muchos males, no solo son necesarias sino que quienes decidan no consumirlas pueden tener problemas de salud.

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Cambia, todo cambia…

Hago un respetuoso llamado a los adultos para que revisemos nuestra renuencia al cambio, la facilidad con la que se denigra de las nuevas generaciones siempre en defensa de “lo nuestro fue mejor”

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Atraiga lo mejor para este 2014

Marta Lucía Vanegas especialista en terapias holísticas, nos cuenta cómo preparar nuestros pensamientos para atraer en el año nuevo, prosperidad y bienestar a nuestras vidas.

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73 niños aún no regresan a casa tras toque de queda

470 menores de edad fueron retenidos anoche durante la medida de toque de queda implementada por la Alcaldía Distrital para la noche de brujas. 73 aún esperan a sus padres, uno de ellos sufre síndrome de down, y tres están hospitalizados por ingerir licor y drogas.

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