¿Depresión Navideña?, aprenda a identificarla y cómo tratarla

Tristeza, apatía, nostalgia, ansiedad, problemas de sueño y pérdida de apetito son algunas de las manifestaciones de la depresión navideña, un conjunto de síntomas que afecta a parte de la población de forma temporal durante estas fiestas.

 

La psicóloga de Hospital Parque Patricia García explica que se trata de un estado de ánimo negativo, marcado por la tristeza, la melancolía o el estrés, que aparece como consecuencia de la interpretación que las personas afectadas hacen de los estímulos externos de esta celebración.

 

Añade que la vinculación de la Navidad con un periodo de felicidad en el que se fortalecen los vínculos familiares y se conmemoran los éxitos personales y profesionales hace que se generen unas expectativas que en determinados casos no se puedan alcanzar.

 

A esto se suman además otros factores que pueden provocar malestar, como la pérdida de un ser querido, un despido, problemas económicos o la lejanía de los familiares.

 

Patricia García puntualiza que la depresión navideña está vinculada también al cambio del estado de ánimo que provoca el invierno y que se traduce en un estado de tristeza, irritabilidad, cansancio y alteración del sueño. A esto se suma la reducción de las horas de sol de esta época del año, con el consiguiente cambio de los ritmos biológicos y la merma de la producción de hormonas como la melatonina y serotonina, reguladoras del estado de ánimo.

 

Explica que para hacer frente a la depresión navideña es necesario que el afectado identifique y exprese sus emociones, al mismo tiempo que se recomienda controlar los pensamientos con el fin de eliminar la percepción negativa que pueda proyectar la Navidad.

 

Otro de las pautas se centra en propiciar el pensamiento positivo, dando un nuevo significado a estas fiestas, cambiando las expectativas creadas en torno a ellas y aprovechando estos días para realizar actividades placenteras.

 

La psicóloga de Hospital Parque de Tenerife, España, apunta que de esta forma se pueden atenuar unos síntomas que, aclara, desaparecen una vez pasadas las fiestas.

 

En este sentido, insiste en diferenciar la depresión navideña con el trastorno depresivo, una patología que afecta al 5,2% de la población española y que es la principal causa de problemas de salud y discapacidad del mundo.

 

Añade que en este caso su presencia va unida a la aparición de sentimientos de tristeza, pérdida de interés, trastornos del sueño y del apetito, sensación de cansancio, sentimiento de culpa y falta de concentración.

 

Patricia García afirma que esta patología puede llegar a ser crónica y limitar el desarrollo de la vida diaria de la persona. Por ello, apunta, debe ser abordada con un tratamiento psicológico, a través de una terapia cognitivo conductual, y farmacológico, mediante antidepresivos.

“Invocamos el don de la paz para todo el mundo”: el mensaje navideño del Papa

En víspera de Navidad, el Papa Francisco clamó por la paz para las zonas más calientes del mundo y pidió la liberación de todos los secuestrados, especialmente los sacerdotes y las religiosas que permanecen cautivos en diversas partes del mundo.

 

Al mediodía de este domingo, el Papa se asomó a la ventana de su estudio personal en el Palacio Apostólico del Vaticano y saludó a una multitud congregada en la Plaza de San Pedro, en una fría pero soleada mañana romana.

 

“En la espera orante del nacimiento del príncipe de la paz, invocamos el don de la paz para todo el mundo, especialmente para las poblaciones que más sufren a causa de los conflictos en curso”, dijo, tras bendecir a la multitud con la oración mariana del Angelus.

 

“Renuevo, en particular, mi llamado para que en ocasión de la santa Navidad las personas secuestradas, sacerdotes, religiosos y religiosas y fieles laicos- sean liberados y puedan volver a sus casas”, agregó.

 

Aunque no mencionó precisamente algún caso específico, apenas el pasado 17 de diciembre Jorge Mario Bergoglio había pedido públicamente la liberación de seis religiosas que se encuentran secuestradas en Nigeria. Existen otros casos similares.

 

En su mensaje también dedicó una oración especial por las poblaciones de la isla de Mindanao, en Filipinas, golpeada por una tempestad que ha causado numerosas víctimas y destrucciones.

 

Dios misericordioso acoja a las almas de los difuntos y consuele a cuantos sufren por esta calamidad”, dijo, hablando en italiano.

 

En su reflexión previa al Angelus, el pontífice recordó el pasaje evangélico de la anunciación y destacó la actitud de la Virgen María, quien al saber que Jesús sería llamado “hijo del altísimo” no se exaltó, no cayó en vanagloria, fue humilde y modesta.

 

“Nos hace comprender que María es verdaderamente humilde y no busca mostrarse. Reconoce ser pequeña ante Dios y está contenta de ser así. Al mismo tiempo, es consciente que de su respuesta depende la realización del proyecto de Dios, y que por lo tanto ella está llamada a adherir con toda sí misma”, señaló.

 

“En estas horas que nos separan de la Navidad, por favor se los pido: encuentren algún momento para detenerse en silencio y en oración ante el pesebre, para adorar con el corazón el misterio de la verdadera Navidad, la de Jesús, que se acerca a nosotros con amor, humildad y ternura. Y en esos momentos también acuérdense de rezar por mí”, apuntó.

El equipo finlandés que le rinde culto a Santa Claus

En el mundo del fútbol siempre se ha tratado de asociar este deporte con cualquier tema de distinta índole, pero relacionarlo con la Navidad es inusual, salvo por el ‘Boxing day’ que se realiza en el Reino Unido.

 

Sin embargo en la segunda división de Finlandia compite el FC Santa Claus, escuadra que le rinde culto a este personaje legendario que sobresale en esta época del año.

 

El equipo fue fundado en 1992, y aunque la mayoría de sus integrantes son futbolistas aficionados, juegan cada fin de semana por el tan luchado ascenso que nunca han podido ganar.

 

El objetivo de los que conforman este clubes acercar a los niños al deporte, que vean en el fútbol una oportunidad de sobresalir, y por estas épocas también cumplen la labor social de repartir regalos a los pequeños.

 

¡Navidad, la mejor época para encontrar el amor!

En diciembre lo general es común reunirse con familiares, ver parejas y familias felices en la celebración navideña, situación que suele resultar incómoda para aquellas personas que asisten a las reuniones sin tener alguien al lado.

 

Varios están pasando una situación igual y en algunos casos la melancolía toma el control de sus emociones por no tener esa “persona idónea” no obstante, hay algunas cosas que pueden ayudarle a disfrutar las fiestas navideñas y año nuevo.

 

Con la llegada de las redes sociales, sitios web y aplicaciones para dispositivos móviles existe una diversidad de alternativas para contactar personas que puede conocer y que tal vez estén pasando por lo mismo.

 

Enamorados.com.co. es un nuevo sitio web en Colombia, que brinda la posibilidades de interactuar con otras personas a través del chat, compartir multimedia, ver compatibilidades, ver perfiles de usuarios seguros etc. Además le da la posibilidad y la garantía al usuario de conocer a alguien con sus mismas aspiraciones laborales, a fin de establecer una relación seria y por qué no cumplir un propósito para el año nuevo.

 

A diferencia de los otros sitios Enamorados es el lugar ideal para quienes buscan establecer una relación seria, en un escenario seguro para el usuario pues todos los perfiles son verificados manualmente. Actualmente, sus fundadores se encuentran en el proceso de desarrollo de la aplicación a fin de generar una mayor accesibilidad.

 

“Varias personas solteras, tal vez con las intrusivas preguntas de amigos y familiares rondando en su cabeza, estarán buscando un romance en línea. Diversos sitios han informado aumentos de hasta un 350 % en navidad, y la mayoría han aumentado enormemente su publicidad con la esperanza de atraer a los solitarios y curiosos.”. Manifestó Julien De Waal cofundador de Enamorados.com.co.

 

Para nadie es un secreto que navidad es también sinónimo de regalos es por esto que, Enamorados.com.co entregará 1.000 membresías con todos los beneficios de las membresías pagadas, pero totalmente gratis durante el mes de diciembre para aquellos que deseen buscar compañía en esta navidad.

 

 

 

 

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Beneficios de viajar solo en fin de año

Los viajeros solitarios eran considerados personas raras y antisociales que preferían pasar sus vacaciones solas antes que disfrutarlas en compañía de amigos o familia, pero en los últimos años esa tendencia es cada vez mayor entre quienes deciden aprovechar sus días libres para escaparse y conocer otras culturas y a sí mismos.

 

Es por ello que la organización de turismo juvenil Mundo Joven comparte algunos beneficios de viajar en solitario durante las vacaciones, y en concreto este Fin de Año, y disfrutar de esta experiencia única.

 

Refirió que antes que nada habrá que realizar un presupuesto, destinar un monto y no salirse de él, además de escoger un destino, porque ya con un presupuesto definido y el tiempo que se dispone, es más fácil comenzar la búsqueda del lugar nacional o internacional que se desea conocer.

 

También se deberá investigar el clima del lugar, las principales atracciones que se visitarán y las actividades que se pretenden realizar, agregó la organización en un comunicado.

 

Una vez hecho lo anterior, se deben considerar las diferentes formas de pago, pues el efectivo es mucho más cómodo para pequeños importes dadas las comisiones de pago con tarjeta, y el uso de ésta destinarlo a cubrir imprevistos, además de ser más útil y seguro para realizar compras de más cuantía.

 

Mundo Joven aconseja no confiarle todo a la tecnología, ya que en algunas zonas del interior de la República o en el extranjero la señal de celular e Internet se pierde, así que tanto el móvil y GPS dejarán de funcionar.

 

Según la organización, esta es una experiencia que se debe vivir al menos una vez en la vida y diciembre es el mes perfecto para aprovechar esta oportunidad de reencontrarse consigo mismo.

 

Por otra parte, subrayó que no se contará con nadie alrededor que recuerde problemas personales, laborales o económicos, por lo que la gente que se conozca no sabe nada de uno, más allá de lo que se quiera contar.

 

Viajar solo también puede ser la forma perfecta de tomarse un tiempo de relajación, conocer a muchas personas y, por qué no, a alguna pareja.


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Los cinco regalos que prefieren las mujeres esta navidad

La Navidad ya está aquí, mil regalos por hacer, pocas ideas, la indecisión rondando, un presupuesto ajustado y filas interminables… ¡calma! tenemos todos los detalles que te harán quedar como un auténtico Rey y sacarle una sonrisa a tu pareja, madre, hermana, suegra, etc.

 

Por ello, aquí va una lista con 5 posibles regalos para las mujeres de sus vidas:

 

1- Una experiencia: Es por excelencia un regalo inesperado y completamente auténtico, es la mejor excusa para pasar un momento diferente con ellas. Hay muchas opciones que puedes escoger, entre ellas esta: conocer un país o una ciudad desconocida, puedes incluso reservar un día de SPA desde $160.000 o sí eres un poco más arriesgado, sorpréndela con un vuelo en parapente desde $100.000 pesos.

 

2- Joyas: Desde tiempos milenarios han hecho parte del atuendo y la feminidad de la mujer, haciendo que se sientan bellas y seguras de sí mismas. Por esta razón será siempre un regalo que la va a sorprender y jamás lo va a olvidar. ¡No es para asustarse! La gran ventaja es que se pueden adaptar a toda clase de presupuestos, unos pendientes o un collar con algún diamante Swarovski serán una excelente opción y lo mejor es que se pueden conseguir gratis adquiriendo cremas faciales POND´S, desde $70.000 para recibir unos aretes o $100.000 para un collar de Swarovski, haciéndote quedar como un príncipe.

 

3-Perfumes: Está comprobado que el sentido del olfato es 10.000 veces más sensible que cualquier otro de los sentidos y ellas lo saben, es su complemento de belleza perfecto y un imprescindible en el día a día. Esta es una excelente opción a la hora de regalar y para esta temporada se imponen: Go Naked Perfume Oil de Urban Decay para las amantes de lo cítrico, For Her Fleur Musc de Narciso Rodriguez, Bright Crystal de Versace, Ma Dame de Jean Paul Gaultier y Eternity Moment de Calvin Klein.

 

4- Carteras: El bolso de una mujer puede definirse como una extensión de su vestuario, tiene una capacidad infinita para almacenar su mundo en él, haciéndolos la gran debilidad para ellas, las marcas Mario Hernández o Santorini pueden ser la primera alternativa, pero si el tema es de presupuesto se pueden conseguir en Boots and Bags, lo importante es la calidad y por supuesto, el diseño.

 

5- Zapatos: Es el regalo siamés de las carteras, no hay mujer que se resista a un nuevo par de zapatos, al igual que las carteras los hay de colores, altos, abiertos, cerrados, con brillo, de cuero… lo importante es el diseño, como regalo navideño, cualquier hombre quedará como un rey, pues bien se ha dicho de manera reiterada “dale a la mujer los tacones perfectos y conquistará al mundo”.


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Reflexiones decembrinas

Para casi todo el mundo diciembre ha sido desde su niñez el mes de la alegría y de las celebraciones religiosas y laicas más importante. Los 31 días del último mes del año suelen ser los más intensos en todo sentido; es el mes de las primas, los aguinaldos, algunos grados, de matrimonios, de primeras comuniones. Es sabido, también por tradición es el mes de las reflexiones, de las novenas y del jolgorio frente al pesebre, esa bella institución creada hace más de siete siglos por el santo carismático, el buen San Francisco de Asís.

 

Para quien esto escribe es importante seguir la senda que me he propuesto hace algunos meses: polemizar y ofrecer ideas al lector a cerca de la esencia de la vida, del buen vivir como camino hacia la felicidad y la alegría existenciales. Es posible que en ocasiones me torne repetitivo cuando no machacón y demasiado reiterativo, lo hago porque a ello me impulsa la vida que es fugaz y efímera y que solo la valoramos cuando la vemos en peligro o nos diagnostican una enfermedad grave. ¡Qué poco sabemos vivir! La vida se nos pasa y a menudo nos quejamos de que ella es muy corta y que el tiempo no alcanza, qué rápido se fue este año, solemos decir con frecuencia.

 

Pensamos que la única vida que parecía eterna era la de la niñez, las razones son muchas para pensar así, la más importante es que matamos y asesinamos el tiempo en actividades muy poco productivas espiritual, intelectual y culturalmente. Quien lee temas interesantes vive muchas vidas y cada vez es menos la gente que se dedica a la lectura de elevación y contemplación. Nada más hace pocos días, en un reconocido restaurante de la ciudad que habito, la muy convulsionada y pretenciosa de moderna, Medellín, pude observar la típica familia modélica de lo que es la vida moderna. Un padre que a pesar de tener al frente su pedido para su almuerzo no se despega de su celular ejercitando una de las más imbéciles actividades del hombre y la mujer de estos tiempos, la mirada fija en el WhatsApp, presumiendo de hombre interesante cuando no pasa de ser un adicto más a la maldita droga de la tecnología virtual. Al frente, su hija con cara de adolescente y con ínfulas de hija típica de clase media, haciendo la mismo de su papá. La mamá por algunos momentos pasaba cariñosamente sus manos por la cabeza de su distraído marido, sin que este se diera por enterado, pues daba muestras de ser más importante el pequeño aparato rectangular y la basura que las redes arrojan a muchos de sus usuarios. A final los tres apenas si saborean los platos solicitados, pues absortos estaban en sus navegaciones de internet como tres idiotas irredimibles. Al lado de ellos una madre padecía la ausencia de sus hijos que muy ataviada de regalos y vestida a la última moda compartía una especie de video conferencia. Con algunos compañeros de trabajo, como sus vecinos, otra joven descuidó por muchos minutos su comida por andar dando y recibiendo tácticas laborales. Pero eso se ve por centenares cada día. Hace apenas unos días en el corazón del barrio más aristocrático de Medellín, divisé un grupo de al menos 10 jóvenes reunidos y ninguno compenetrado con el otro, por cuanto andaban haciendo lo que hacen ahora niños, jóvenes, adultos y hasta octogenarios con su infaltable celular. Entretanto su vidas se les va de las manos, sus existencias pasan, no se dan cuenta, no tienen conciencia cómo viven, son los candidatos futuros al suicidio, es más, ya se están suicidando y de esto tampoco se han enterado estas generaciones mudas que abandonan cada día la conversación, el diálogo, la charla y la tertulia, que son las actividades más humanas que hoy creen vivir, cuando apenas aparentan existir. Clamamos contra las drogas, los medios de comunicación insisten en que hay que combatir la adicción a la cocaína, a los ácidos, a la marihuana, en tanto hacen propaganda a la peor y más dañina droga, cual es el apego enfermizo y horrorizante a las redes sociales.

 

Aprender a vivir bien, como vivían los antepasados de culturas extraordinariamente avanzadas como la quechua que ama la tierra, para no nombrar la egipcia o la mesopotámica de las que debemos tomar muchas enseñanzas. Por eso el mundo anda mal. El Tiempo, en su edición dominical última de noviembre de 2017, nos reseñó que son los daneses quienes mejor viven en el mundo; si embargo de la nota periodística solo alcanza uno a vislumbrar un país confortable y satisfecho; los animales no son felices, solo viven satisfechos, una dehesa o manada de bovinos existe en la satisfacción, no en la felicidad, luego no es fenómeno de felicidad la comodidad y el tener cierta seguridad, empleo, educación y salud garantizados.

 

De los colombianos se he dicho lo mismo en varias ocasiones, es una farsa que seamos una nación de gentes felices, quienes viven en guerra y matándose, con desempleo e inequidad social no pueden ser felices.

 

La universidad más elitista de Colombia, la de los Andes, ha reventado y sus alumnos se quejan de los costos elevados de las matrículas y algunas deficiencias académicas. Esto refrenda lo que he escrito varias veces: la humanidad sabe vivir menos en la medida que la tecnología avanza a estadios superiores.

 

Consejos para que los regalos de navidad no vuelvan trizas su bolsillo

En la navidad que se aproxima hay que pensar en la cena, la familia y lo más importante, los regalos para los niños. Por esta razón es importante planificar los gastos de esta temporada para no salirse del presupuesto.

 

En especial, la estrategia aplica en materia de regalos infantiles, para cumplir con los deseos de los mas pequeños.

 

Es por esto que la compañía Hasbro ha realizado una selección de juguetes buenos, bonitos y baratos, asequibles a su bolsillo, donde los precios son menores a $59.990 pesos, en moneda colombiana.

 

Para niños

 

Figuras de acción de Star Wars, Transformers y Marvel categoría Titan siguen estando dentro de las piezas más apetecidas de este año. Así los pequeños recrearán las aventuras de sus personajes favoritos.

 

Para los niños más grandes también hay una excelente opción. Si su objetivo es regalar un juguete que ponga la habilidad del niño en evaluación, el lanzador NERF Firestrike es el regalo indicado. Es un lanzador de la línea Elite de Nerf N-Strike con luz para enfocar el blanco y así poner en juego toda su destreza.

 

Para niñas

 

Para las soñadoras y pequeñas niñas que se distiguen por ser divertidas y totalmente a la moda, My Little Pony Equestria Girls, será el regalo perfecto. Ellas promueven la amistad, la aventura, pero sobre todo el estilo, pues traen fabulosos accesorios y coloridos vestidos con los que las niñas podrán divertirse.

 

A los más pequeños

 

Para los niños de dos años en adelante, traemos los clásicos que no pasan de moda, este es el caso del Sr. y Sra Cara de Papa, este juguete cuenta con diferentes piezas donde los niños podrán divertirse haciendo las combinaciones más alocadas.

 

Para todos

 

¡Gira, estira, BOP IT! pondrá a prueba la capacidad de reacción y de cordinación de chicos y grandes al seguir las instrucciones, sólo hay que acertar y así aumentar el nivel.

 

El clásico BOP IT que ha pasado de generación en generación, sigue estando dentro de los juegos de habilidades más buscado en esta temporada.

 

Otras de las marcas que se encontraron dentro de este rango de precios fueron los juegos para el desarrollo manual de los más pequeños relacionados con formas y colores de Playskool y Play-Doh. Disney tiene un amplio portafolio donde se encuentras las princesas y las figuras de su última pleícula Moana.

 

Si, definitivamente estos obsequios no se ajustan, un juego de mesa siempre será un excelente regalo para la diversión en familia.

La navidad 2016 de los famosos

Bella Thorne se disfrazó de duende sexy, Reese Witherspoon visitó a Santa, Ricky Martin está con su prometido y sus hijos en Disney y Mariah Carey, presumió de su sensualidad junto a un gigante árbol de navidad. Así pasaron Noche Buena, algunos famosos del mundo. 

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