Desayunos ricos en Proteínas

Por: Dra Daniela Jakubowicz del Hospital Wolfson de Israel | Agosto 28, 2016

Sentir ansiedad en la tarde es una señal de un desayuno insuficiente.

Frecuentemente los pacientes con herencia familiar de diabetes y predisposición al sobrepeso no sienten hambre al despertar (desayunan poco), pero en la tarde sienten ansiedad por carbohidratos.


Se ha demostrado que un gran desayuno ayuda a prevenir la diabetes y a disminuir el apetito en la noche que es cuando los alimentos más engordan. Especialmente desayunar con abundantes proteínas es la más importante recomendación para no engordar.


Recomendaciones Médicas


• Desayuna proteínas hasta estar más que satisfecho

• Desayuna al levantarte (antes de que pasen 60 minutos)

• Guarda tus comidas favoritas para el postre del desayuno

 

 


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